ストレスとは

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     ストレスとは



◆◆◆ ストレスを説明するとこういうことですわ! ◆◆◆

ストレスとは日常からよく耳にする言葉ですが、周囲に『ストレスってどういう意味?』と尋ねると『ストレスは・・・ストレスヾ( ̄o ̄;)』・・・とこんなふうに返答が戻ってくるのが大半で、頭の中では何となく解っているけれど言葉にして説明できないようです。



ストレスとは外から受ける刺激に対して反応する体や心の変化を表し、刺激そのものはストレッサーといいます。



つまりストレスとは良いストレスも悪いストレスもあり、それが自分にとって精神的不具合や精神的圧迫に感じてしまうストレスを悪性のストレスと位置づけることができます。



逆に受けた刺激が良い結果をもたらした場合には良性のストレスといえます。



しかし、物事の失敗を繰り返しながら完成もしくは達成された時には、良くはなかったはずのストレスがあったからこそ今に至るというのが人生です。



人には得手不得手があり、好き嫌いも異なります。これと同じようにストレスも人によって受け取り方が異なります。



これらのことから、ストレスを強く感じやすい方は、完璧を目指している、頑固で思い込みが激しい、責任感が強い、感受性が強い、人の所業では気に入らない、頼まれ事を断れない、人の目が気になる、思ったことを口に出さずに心の中で処理する、自分に対する周囲の評価が気になる等が挙げられています。



このストレスとは大脳皮質から大脳辺緑系を経由して視床下部という場所に伝わります。視床下部では自律神経のバランスやホルモンの分泌を制御して心身を保護していますが、長期に渡って不快なストレスを受け続けることによって身体に異変が起こり、自律神経失調症といった神経疾患から更に放置することによって病気を誘発してゆきます。



女性の場合は精神的負担を多く溜め込むことによって生理不順や無月経を招きやすく、この辺りで改善を試みなければ人生を左右する程の大病を患う可能性がありますので、身体に表れる信号を見逃さないようになさってください。
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ストレスにおける身体の赤信号

寝付きが悪く、夢をよく見る

朝、起きられない

寝ても疲れが取れない

動きたくない

疲れやすい

頭が重い、頭痛がする

肩や首に強い張りを感じたままになる

下痢や便秘になりがち
感情で診断する赤信号

少しのことでイライラする

集中力が続かない

対人関係が煩わしくなる

人と話すのが面倒に感じる

動く気にならない

大切である人にあたってしまう
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